Je hoeft niet altijd de sportschool in om oefeningen te doen. Voor sommige oefeningen schuif je gewoon de tafel en stoelen aan de kant en is je lichaamsgewicht, de juiste techniek en een beetje doorzettingsvermogen alles wat je nodig hebt. Er zijn talloze oefeningen die je sterker, leniger en fitter maken, maar deze 3 oefeningen mogen wat ons betreft niet ontbreken in het repatoir van een mountainbiker.